Как справиться со стрессом

Стресс это адаптационная реакция организма на изменившиеся условия среды неблагоприятные или благоприятные. Так, вызвать стресс могут не только неприятные события, такие как болезнь, увольнение, конфликт с близким, но и положительные свадьба, рождение ребенка, получение диплома, поскольку требуют от человека ресурсов для приспособления к новым условиям.Стресс это распространенная проблема, которая по-разному влияет на многих людей. В то время как определенный уровень стресса может быть полезен для поддержания мотивации и продуктивности человека, чрезмерный стресс может иметь негативные последствия для его физического и психического здоровья.Стратегии борьбы со стрессом: 1. Определите источник стресса, причину, которая его вызывает. Понимание источника стресса может помочь вам найти лучшие способы справиться с ним. Связано ли это с работой, отношениями, финансовыми проблемами или проблемами со здоровьем? Как только вы определите основной источник стресса, вы сможете составить план по его ...