Упражнение "Аквариум"

Цель: проявить себя и понять свой внутренний мир, найти зоны роста и развития. Инструменты: лист бумаги, цветные карандаши или фломастеры, ручка для фиксации ответов и возникших инсайтов. Ход упражнения: 1. Закройте глаза, войдите в медитативное состояние (вдох и плавны-медленный выход трёхкратно) и представьте перед собой аквариум, в котором живёт рыбка. Понаблюдайте за ней несколько секунд. 2. Попробуйте пофантазировать и ощутить себя этой рыбкой в аквариуме, как в социуме и условиях, в которых вы проживаете на текущий момент времени. Поплавайте, осмотритесь по сторонам и попробуйте подключить несколько точек фиксации для того, чтобы оценить комфортность: - ваши мысли - чем мысли заняты, о чём вы чаще всего думаете, это негативные или позитивные мысли? - ваши чувства - какие ощущения есть при этом, какие эмоции поднимаются наружу, что чувствуете, с кем или чем это связано? - ваши действия - насколько вы активны или пассивны, кто или что на это влияет, играете ли вы в этом роль? - ваше ...