Спать хочу а никак...

Невозможно похудеть, не обеспечив себе нормальный сон! Даже сохранить нормальный вес не получится, к сожалению, это факт медицинский. Да и вообще, остаться здоровым не получится, слишком быстро организм начинает разрушаться от недостатка сна. Без еды - легко, а без сна... Увы. Эта статья не только худеющим. Она для всех, у кого нелады с ночным воостановлением сил. Иногда нужно просто перебрать один за одним возможные причины и педантично с ними справиться. Надеюсь, вам этот текс будет полезен Что же мешает нам сохранять нормальный сон и обеспечивать себе качественное восстановление? Попробуем поразмышлять.Наши биоритмы. Невозможно выделить основной механизм, подающий нам команду спать . Но очевидно, основное влияние на сон оказывают циркадные биоритмы человека, т.е. сменяющие друг друга с частотой в 24 часа циклы сон-бодрствование. Циклы дня и ночи. В 80-х годах прошлого столетия были начаты работы по выявлению определенного гена, поломка в котором приводит к поломке в наших биологических ...