5 способов вернуть себе себя и восстановить силы.

Непросто сохранять бодрость и активность в течение всего дня. Особенно когда в таком режиме нужно находиться многие недели, месяцы, годы? Ресурсы наши требуют пополнения по мере их иссякания, но не всегда на это есть время, возможности и пр.Вот несколько простых и доступных способов вернуть себе себя и душевное равновесие.1. Удовлетворение базовых потребностей еда, вода, сон, безопасность.Для восстановления душевных сил, как ни странно, нужны и материальные ресурсы. Это те основные потребности, игнорирование которых приводит к раздраю по всем фронтам. Периодически задавайте себе вопросы: как я себя чувствую, хочу ли я сейчас есть, пить, в туалет, устал(а) ли я сейчас, хочу ли я спать, чувствую ли я себя сейчас одиноким(ой), хочу ли с кем-нибудь поговорить? Если ответ да , то постарайтесь все же дать себе то, чего Вам не хватает. Это проявление Вашей любви и заботы к самому(ой) себе. Это Ваша Вам поддержка, которую всегда можно получить от самого себя. ;)2. Концентрация на ощущениях своего ...