Усталость = нехватка энергии + отсутствие мотивации

Объем нашей жизненной батарейки зависит:- от нашей генетики (что нам передано по наследству),- от наработки и потери энергии в течение жизни (на этот фактор можем влиять).Усталость это комплексное состояние: состояние физического тела, эмоционального поля и разума. Даже измождённое тело способно на чудеса при наличии вдохновляющего или пугающего стимула. А при эмоциональном отупении, депрессии не спасет ни отдых, ни плотный завтрак.Поэтому можно сказать: до какого-то предела именно психика рулит нашим физическим телом.Способы наработки, получения энергии и мотивации: сон (в темноте, тишине, 8-часовой) физическая активность: зарядка, гимнастика, прогулки, игры; энергетические практики: йога, цигун, медитации, массаж, молитва; творчество: рисунок, пение, танец, лепка, рукоделие, каллиграфия профессиональное выражение/проявление себя в обществе; помощь людям, волонтёрство, миссионерство; отношения: любовь, секс, объятия, нежность, забота, уход за домашними питомцами; общение с природой: растения, ...