Не умею отдыхать

Привет, дорогой читатель! Хочется поговорить об очень важной и актуальной теме - отдых. Кажется, что всё очень просто и отдыхать умеет каждый, но нет. На самом деле отдых - это очень сложно и порой этому надо целенапраленно учиться. Для того, чтобы хорошо выполнять свою работу, жить полноценной жизнью, справляться со стрессом нам необходимо качественно отдыхать. Важные рекомендации:✔ Соразмерность (много поработал - нужно больше отдыха!!!)✔ Обязательно выделяйте время на ничегошеньки неделание Отдых обязательно должен включать время, когда Вы лежите и ничего не делаете, вашим органам чувств, телу нужно отдохнуть. Включите расслабляющую музыку фоном.✔ Желательно каждый день выделять хотя бы 10-15 минут на то чтобы перезагрузиться. Также очень полезно в течение дня делать небольшие перерывы, например на дыхательные практики, медитацию, просто тишину.✔ Помните про СОН и питание Благодаря сну наш организм восстанавливает силы, если Вы систематически недосыпаете, ...