Как не поддаваться негативным эмоциям в стрессовых ситуациях?

Не требуется глубокого анализа физиологии и анатомии человека, чтобы понять, что нет ничего хорошего в стрессовых ситуациях, особенно если они носят хронический характер. Обычно в такой ситуации присутствуют негативные эмоции, такие как раздражение, злость, агрессия и т.д. Поэтому вопрос как сохранять спокойствие, является одним из самых актуальных в современном мире.Итак, какую линию поведения выбрать, чтобы стресс не портил человеку жизнь? Во-первых, если возникла ситуация, требующая вашего обязательного участия и реагирования, постарайтесь остановиться на несколько секунд. Попробуйте посмотреть со стороны на себя. Что Вы хотите сейчас сделать? Кричать, стучать кулаком по столу? В таком случае вы переживаете первый этап гневного состояния, и прямо сейчас важно собраться и взять себя в руки. Это займет не более 1 минуты. Просто не надо ничего делать, ведите счёт, размеренно проговаривая цифры, это поможет успокоиться.Во-вторых, постарайтесь не спорить. Не зря в старину мудрецом называли ...