Как посмотреть своему страху в глаза?

Если Вы испытываете страх, надо понять чего именно Вы боитесь.В большинстве случаев человеку свойственно преувеличивать то, чего он боится. Его страхи цепляются за то, чего нет в реальности, а также влияют на происходящие события в жизни человека, накладывая на них негативный опыт. Что неизбежно приводит к усилению страха.Чтобы этого избежать надо конкретизировать свой страх, то есть смотреть и анализировать то, что происходит в данной ситуации, породившей этот страх. Например, вас вызывает к себе начальник. Мысли, которые могут возникнуть в этой ситуации: Очень страшно к нему идти . В таком состоянии нельзя идти. Оно может и будет всецело поглощать вас и негативно влиять на предстоящее общение. Конкретизируем страх: Чего именно я так боюсь сейчас? Почему я так уверен(а), что будет что-то плохое? .Такие вопросы помогают страху не разрастаться до огромных размеров, фантазийные мысли уходят, делается шаг выхода из стадии очень страшно . Это даёт возможность сориентироваться и подготовиться ...