Освобождение от стресса: 5 шагов

Одной из распространенных причин многих заболеваний является стресс. Чтобы эффективно продолжать выполнять свои задачи и чувствовать себя здоровым, надо выходить из стрессовых ситуаций и избавляться от стресса.Надо отметить, что краткосрочное стрессовое состояние может быть полезным для человека, служить для активации каких-либо действий в его жизни. Но если на протяжении длительного времени не удаётся выйти из стресса, то тогда нельзя оставлять без внимания это состояние. Существует 5 последовательных шагов, помогающих выйти из стрессового состояния1 шаг - Принятие действительностиСостояние стресса, в котором находишься, надо принять, разрешить себе быть в этом состоянии.Не стоит игнорировать свои эмоции и сигналы тела, так как это может привести к психосоматическим болезням.шаг 2 - Понять свои чувстваЗлость, обида, ярость - все чувства и эмоции , которые бурлят внутри, имеют право на существование. Нужно услышать и понять их.3 шаг - Выводить негативные эмоцииНельзя подавлять эмоции и ...