Медитация «Я тебя хорошо вижу!"

Очень часто мы совершенно не замечаем своих постоянных спутников жизни. Мы переносим на них образы прошлого, вместе с радужными надеждами и обидами, привычками и штампами.Эта пагубная привычка смотреть на реального человека сквозь призму памяти и предубеждений приносит нам много печали и разочарований.Нет ничего более несправедливого, чем сравнение одного человека с другим и предвзятое к нему отношение. Каждый уникален! Каждый имеет шанс проявиться по-своему, показать себя с лучшей стороны.Но как снять с партнёра маски других людей, и как избавиться от этой иллюзии, как и от навязчивого влияния прошлых обстоятельств? Давайте, помедитируем!Примите удобную для вас позу: сидя или лёжа.Закройте глаза и сосредоточьтесь. Вызовите чувство тепла и тяжести в ногах, начиная со стоп, и потихоньку поднимая это чувство вверх, по всей длине ног Ноги тяжелые, теплые Сосредоточьтесь на руках. Ладошки горят. Чувство тепла и тяжести заполняет руки по всей длине .Руки и ноги тяжелые, теплые Тепло заполняет ...