Терапия принятия ответственности

Терапия принятия и ответственности (ACT) ACT рассматривает психологические проблемы как следствие психологической НЕгибкости. В рамках этого подхода мы не считаем, что психологическому здоровью противоречат неприятные мысли и чувства (как и приятные). Если относиться к мыслям как просто к мыслям, а к чувствам, как просто к чувствам, они будут значить именно то, что должны. Мысли и чувства важныНо они не обязательно определяют наши действия Их роль зависит от контекста ситуации Вместо того, чтобы сливаться с ними, нам наоборот стоит разъединиться (путем обучения осознанности мыслей) А вместо того, чтобы их избегать - принять их (через вовлечение в эмоциональные реакции, обучение сострадать себе и другим) Всему этому мы учимся в рамках терапии принятия и ответственности Для того, чтобы развить перечисленные навыки, важно развивать психологическую гибкость.Возникает закономерный вопрос.А что это за гибкость такая и как я буду её развивать? Психологическая гибкость - это способность осознавать ...