Преодолеваем длительный стресс

Помимо личных проблем, к причинам стрессов в последнее время относят и общемировые события. Последние, разумеется, способны вызвать стресс длительный и затяжной.Реагируем на стрессовые события мы все по-разному. Кто-то реагирует более остро, кто-то менее. Есть люди, которые способны не показать вообще никакой реакции. Все мы уязвимы для стресса, но уровень стрессоустойчивости разный.В период сильного стресса мы склонны вести себя деструктивно и саморазрушительно, терять контроль над своим поведением и совершать необдуманные поступки. Потому, в период стресса, важно не сколько избавиться от негативных эмоций, сколько вернуть чувство контроля и критичность мышления.Чтобы это сделать, можно выполнять вполне конкретные рекомендации. Первая из них питание. Очень важно питаться правильно, не злоупотреблять фаст-фудом и алкоголем. В том числе и потому, что организму в состоянии стресса требуется много правильного строительного материала из которого он будет брать энергию.Вторая рекомендация следить ...