Как контролировать гнев

Гнев не является чем-то плохим. Это совершенно естественная эмоция, которую время от времени испытывает каждый. Гнев становится проблемой, когда он слишком часто обостряется и имеет тенденцию выходить из-под контроля. Проблема гнева может оказать негативное влияние на все аспекты вашей жизни.Найдите точную причину вашего гневаНаучитесь понимать себя. Обратите внимание на то, что вы думаете, как вы себя чувствуете и на обстоятельства, которые вас злят. Часто у гнева есть скрытая причина. Это может быть стресс, усталость, страх, боль, неуверенность или депрессия. Любые проблемы могут подпитывать ваш гнев. Вам нужно определить более глубокую причину и поработать над ней. Это поможет вам справиться с тем, что действительно беспокоит вас под поверхностью гнева.Измените способ общенияСлова, которые были сказаны в гневе, часто становятся источником сожаления. В большинстве случаев причиной споров является не то, что вы говорите, а то, как вы это говорите. Вместо того, чтобы быть агрессивным или ...