Не беси меня! 3 Зачем нам управлять эмоциональным состоянием?

Хочу привести схему Модель эмоционально-когнитивной саморегуляции человека из хорошей книги. Ее суть: Эмоции (и поведение) человека зависят от того, как он оценивает ситуацию, а в этом он ориентируется на внутреннюю картину мира (и свои потребности) и как он определяет для себя жизненную ситуацию. Исходя из его оценки и возникают эмоции. Осознав эмоции, человек имеет две возможности: 1) сдерживать в себе или 2) сразу выразить вербально/невербально. Если он принимает решение сдерживать, то здесь есть снова две возможности: 1) продолжать подавлять эмоции, копить их 2) преобразовать для получения нового чувства. Преобразовать (трансформировать) переживания возможно при наличии навыков работы с эмоциями, так: ярость может перейти в печаль. При деструктивных способах работы с переживаниями человек как бы зацикливается на отрицательных аспектах ситуации и происходит усиление негативных эмоций, например, недовольство может перерасти в сильный гнев. Если же человек подавляет эмоции, то 1) формируется ...