Думай по-другому, и все изменится

Человеку свойственно выбирать наиболее привычные способы жить и отвечать на ежедневные ситуации. В режиме многозадачности нет времени задаться вопросом: А почему я так думаю, действительно ли все именно так? . Проще вести себя стандартно, используя выученные когда-то образцы реагирования или автоматический мысли. Однако, используя такие автоматизмы, мы не всегда выигрываем от этого.Оказывается, привычный образ мысли можно изменить. Этим и занимается когнитивная терапия. Разберем пример. На улице мороз минус 30, 40 градусов. Кто-то может автоматически подумать: Какой кошмар! В каком климате я живу, это невыносимо . Это и есть автоматические мысли.Психолог предложит такому клиенту развить свои идеи, углубиться, чтобы узнать, что стоит за автоматической мыслью. Для кого-то это будет означать, что человек чувствует себя неудачником, что не смог переехать в теплые края или не зарабатывает достаточно денег на поездку к морю. Для кого-то это будет означать, что все вокруг плохо, нет радости и ...