Что поможет избежать послеродовой депрессии?

Здоровье мамы очень важный фактор благополучия малыша на всех этапах: зачатие, беременности, родов и после.Важно начать с заботы о себе еще до рождения ребенка, и даже до зачатия. Внимание к своим чувствам и потребностям, то что важно именно маме для ее благополучия и комфорта. Психологическая поддержка так же важна на всех этапах.Какие действия предостерегут вас от депрессии:1. Внимание к своим чувствам и потребностям. Поддержка психолога с которым вы сможете обсудить все страхи опасения, понять свои чувства и как выстроить коммуникации с родными и врачами. Важно не оставаться в этом путешествии одним. Не только чек лист анализов, не только узи, но и то какие чувства и мысли переполняют вас, этому так же важно уделить достаточно внимания. Что вам хочется и как вы можете себе это дать.2. Самообразование. Понимание процесса родов, важных физиологических потребностей в этом процессе. Когда вы знаете, что будет происходить с вашим телом и, что поможет вам прожить роды бережно, вы сможете позаботиться ...