Пищевая реакция на стресс. Как не заедать

Когда в жизни происходит какая-то стрессовая ситуация, человек с нарушенным пищевым поведением может по-разному на него реагировать.????Потеря аппетита и в случае затяжной неприятной ситуации - сброс веса, который быстро возвращается и часто с прибавкой, когда внешняя ситуация урегулируется.????Усиление аппетита, переедание, в том числе компульсивное. Часто до боли в желудке от его внезапного растяжения. При затяжной ситуации - набор веса, который сложно сбросить потом.????Кусочничество, постоянное жевание чего-нибудь. Сброс напряжния через постоянное движение челюстями. Приводит к нарушению режима питания и прибавляет несколько кг, если проходит длительно.????Тяга к сладким продуктам. Я много писала об успокоении себя сладким. Повторяться здесь не буду. В результате это приводит к лишним килограммам и проблемам с кожей.????Успокоение себя алкоголем. Тоже частая причина реагирования на стресс. Опасно быстрым набором лишних килограмм, которые долго выводятся. Плюс ...