Как справиться с горем во время праздников

Праздники время размышлений, празднования и предвкушения. Однако для тех, кто переживает горе, праздники могут показаться тяжелыми.Различные ЭМОЦИИ горя часто могут ощущаться так, как будто они сближаются и становятся более интенсивными.За столом может быть заметно пустое место, традиции ощущаются иначе, а стремление к связи с человеком, которого они потеряли, ощущается сильнее.Те, кто испытывает горе, могут чаще плакать, чувствовать тревогу и/или хотеть уйти в себя или избежать праздников. Хочу сказать, что эти чувства более чем нормальные. ТАК КАК ЖЕ МЫ МОЖЕМ СПРАВИТЬСЯ С ГОРЕМ ВО ВРЕМЯ ПРАЗДНИКОВ?1. Отведите себе место, чтобы испытать гореГоре это многослойная эмоция. Во время праздников вы не только скорбите о потере любимого человека, но и скорбите о чувстве нормальности . Возможно, вы обнаружите, что занимаетесь собой из избегания. Подумайте о том, чтобы уделить время себе, чтобы подумать о любимом человеке. Это может выглядеть как духовный ритуал, разговор вслух, ведение дневника ...