Паника в конце семестра? Как настроиться на работу

????Что происходит:???????? ???????????? ????Время сдачи всего, чего только можно, чтобы получить зачет или допуск к экзамену; Экзамены на носу; Новогодние встречи, праздничное настроение могут, на время, отвлекать от задач.???????? ♂Очень соблазнительно бросить все силы на то, чтобы расквитаться с долгами. Учить днем и ночью, ограничивая сон. И... получить перегрузку.???? При этом, тревога усиливается мыслями я ничего не успеваю , это слишком много, долго и сложно , я не справляюсь , я тупой , у всех (или Васи, Тани ) получается, а у меня хуже всех , это ужасно- не успевать все сдать вовремя ???? Подобные мысли, сами по себе, очень отвлекают, демотивируют и тратят много сил.???? Адекватная тревога необходима нам для мобилизации организма, для того, чтобы обратить наше внимание и собраться с силами для выполнения того, что для нас важно.Чрезмерная тревога приводит к истощению и демотивации. ????☝ Поэтому, если ...