Что делать, если накрывает тревога

У каждого из нас в жизни случаются ситуации, к которым мы оказываемся не готовы по тем или иным причинам. В такие моменты мы чувствуем, что планы и мечты рушатся, будущее неопределенно, перспективы сомнительны, настроения переменчивы, мир кажется таким хрупким и зыбким. И абсолютно естественно, что наше общее состояние в такой ситуации нестабильно, мы теряем опору, уверенность, чувство безопасности и надежности! И, как следствие, испытываем тревогу, стресс, панику естественные реакции на травмирующее событие.Важно помнить, что тревога это реакция на то, чего еще не случилось. Это страх того, что только может произойти. По сути, тревога есть только в воображении, в голове и полностью иррациональна. Это самое главное, что нужно запомнить о тревоге.Почему это важно?Потому что противодействие тревоге это не спокойствие, а реальность. Опираемся на факты и реальность в здесь и сейчас . Что такое здесь и сейчас ? Это не обязательно значит сия секунда, это значит отрезок времени, в котором вы опираетесь ...