3 ключевых навыка, приобретаемых в терапии

Кажется довольно очевидным, что путей, которые могут привести человека к изменениям, великое множество. Каждый из них работает по-разному, в зависимости от человека и контекста его жизненных обстоятельств. Тем не менее многие подходы в психотерапии, несмотря на разницу в понятийно-категориальном аппарате и методах, используемых в работе с клиентами, в целом направлены на выработку одних и тех же навыков. Давайте рассмотрим, что это за компоненты психического здоровья, развитие которых приводит к улучшению как субъективного переживания своего состояния, так и качества жизни в целом.В первую очередь это психологическая гибкость.Неважно, страдаете ли вы от постоянного чувство тревоги, депрессии, зависимости или даже какого-то более серьёзного психического расстройства, развитые навыки психологической гибкости помогут вам эффективнее справляться с проблемами и более осмысленно управлять тем, что происходит в вашей жизни. Давайте рассмотрим поподробнее, на чём основывается психологическая гибкость.Одним ...