Советы клинического психолога для борьбы с дерматилломанией

Предлагаю терапевтические стратегии и глубокие вопросы для самопомощи в преодолении ковыряния кожи.Многое, вероятно, вы уже пробовали. Мысль о том, что это не работает/это мне не поможет - это ограничивающая вредная мысль, которая поддерживает старое поведение. В схема-терапии для этого есть отдельный режим - Беспомощный Капитулянт. В этом режиме человек не берет на себя ответственность,для этого режима характерен внешний локус контроля и разочарование, когда другие не берут на себя контроль/ответственность, не решают его проблемы и/или не обеспечивают снижение тревоги и эмоциональной боли. В этом режиме человек избегает прямого выражения подлинной уязвимости; вместо этого описывает страдания так, будто он не в состоянии справиться с обстоятельствами, а другие делают недостаточно, чтобы ему помочь.Не думайте, что есть таблетка, которая сама по себе решит эту проблему. Вы должны проделать работу, чтобы изменить это. Те, кто делают то, что нужно, достигают успеха.Лучшее время для начала ежедневной ...