Топ 5 способов преодоление страхов.

Страхи заточают нас в тюрьму собственных убеждений и ограничений, подкрепляются эмоциональным фоном, нестабильным состоянием, и как снежный ком, страх усиливается и может приводить к серьёзным нарушениям, паническим атакам, и мешать обычному образу жизни. Страх помогает в ситуациях опасности, когда нужно принять быстро решение. Он охраняет! Это я про реальный страх. А есть страхи необоснованные, которые мешают жить .5 СПОСОБОВ ПОБОРОТЬ СВОЙ СТРАХ. Выбрала самые действенные! СОХРАНИ, чтоб не потерять и всегда воспользоваться советом.1. Если возникло ощущение страха, но опасности нет, нужно направить внимание на дыхание, и если вы поняли, что не дышите, затаились - то НАЧАТЬ ДЫШАТЬ. - удлинять выдох - дышать через рот - подышать несколько минут, наблюдая за ощущениями в теле.2. Если стало страшно и это тормозит, нужно начать ДЕЛАТЬ ЛЮБЫЕ ДВИЖЕНИЯ - поприседать, потанцевать, попрыгать. Мысли о страхе блокируют, поэтому начать намеренно двигаться.3. ИДТИ В СВОЙ СТРАХ. Он часто выдуманный, ...