Если накрыли унылое настроение и тоска

Многим людям, пребывающим в депрессии, кажется, что их жизнь так плоха, что унылое настроение и тоска абсолютно нормальные чувства. Однако реальная причина таких ощущений кроется в негативном мышлении и соответствующем восприятии событий, явлений и окружающих вещей. Подобная проблема встречается у большинства людей, страдающих расстройствами психологического характера, а если не уделить ей внимание, она постепенно прогрессирует.Источник фотоСтруктура отрицательного мышленияЕсли с вами случилось какое-то событие, которое вызвало разочарование, грусть, уныние или другую негативную эмоцию, постарайтесь проанализировать проблему с нескольких ракурсов:факт произошедшего;ваше восприятие;вызванные этим ощущения.Нередко люди могут осознать только первое и последнее, тогда как уловить мысли и сформулировать их не получается. К примеру, вы узнали, что ваше повышение откладывается. Вы не осознаете, какие мысли возникают в голове, однако ощущаете разочарование, упадок сил и неверие в себя, а также ...