Самооценка. Критик что внутри человека и ответ ему.

Заниженная самооценка является причиной повышенной тревожности и депрессии.По мнению Дэвида Бернса, начинать выводить себя из депрессии нужно именно с развития чувства собственной ценности и установления адекватной самооценки.Однако, одних слов похвалы и аффирмаций в большинстве случаев недостаточно, чтобы полностью исправить свою самооценку. Необходимо работать со своими когнитивными искажениями.В психологической работе с самооценкой очень хорошо помогают техники, связанные с Внутренним Критиком.Для начала рекомендую познакомиться со своим Внутренним Критиком (ВК), а как это сделать, можно узнать в статье:Понять суть своего Внутреннего КритикаПознакомившись и установив связь со своим Внутренним Критиком, можно двинуться дальше.На этом этапе необходимо научиться общаться и отвечать своему Внутреннему Критику.Если вы увидели или услышали у себя такие мысли как: Я плохая мать или жена. Я ленивая. Я плохой хозяин или хозяйка. Я никчемный руководитель. Я бестолочь. У меня никогда ничего не ...