Самопомощь при тревоге

Что делать, если вас накрывает чувство тревоги?Постараюсь объяснить простыми словами сам процесс и дам несколько рекомендаций. Возможно, некоторые советы покажутся вам банальными. Но часто мы не замечаем элементарных вещей, поэтому не лишним будет повторить.Нервная система человеческого организма подразделяется на 2 важных составляющих симпатический и парасимпатический отделы.Первый (симпатический) отвечает за активизацию: ускорение сердцебиения, повышение артериального давления, выброс адреналина, расширение зрачков, усиленная вентиляция легких, снижение активности ЖКТ. Эти и другие симптомы являются реакцией организма на необходимость борьбы или бегства ( бей или беги ).Второй, противоположной по действию, является парасимпатическая нервная система. Она отвечает за состояние покоя. При ее активизации снижается давление, становится более медленным сердцебиение, усиливается слюноотделение и перистальтика Ее задача поддержание функций организма, необходимых для отдыха, питания, переваривания.Для ...