как справиться с тревогой самостоятельно.

Все люди на земле хоть раз в жизни испытывали тревогу. Чувство беспокойства, волнения, плохого предчувствия и есть тревога. Особенно часто это происходит в ситуации неопределенности и неизвестности. Наша психика считывает это как угрозу. Страх, опасение непонятно чего, все это адекватная защитная реакция нашего организма. Она стимулирует, мобилизует нас, заставляя бороться с этим обстоятельством. Порой тревога переходит в тревожность. Это психологическая особенность, при которой тревога становится постоянной и даже навязчивой. Человек становится тревожным по любому поводу, ухудшается его жизнь. Мнительность, ранимость, повышенная впечатлительность - все эти качества присущи людям со слабой нервной системой, которые в детстве перенесли сильный стресс. Часто таким людям в голову приходят мысли о суициде. Чтобы справится с повышенной тревожностью, порой необходимо, обратится к опытным специалистам - психологам или психотерапевтам.Однако человек может, как говорится, сам взять себя в руки ...