Как сохранить стабильность в трудные времена

Сейчас мы все переживаем непростое время. Меняются планы, будущее видится нестабильным, мы лишены привычного уклада жизни, мы можем чувствовать себя заложниками обстоятельств, отчего чрезвычайно повышается уровень тревоги. Страх, приступы паники всегда вызывают истощение нервной системы что негативно сказывается на психоэмоциональном благополучии.Как не поддаться панике, снизить давление на психику и поддержать себя морально? Несколько рекомендаций публикую ниже.1. Занимайтесь привычными делами (рутиной).Готовьте еду (можно по новым рецептам), прибирайтесь в доме (займитесь расхламлением), пересаживайте растения, читайте художественную литературу и т.п.2. Фильтруйте информацию, которая просачивается через СМИ, знакомых.Не поддерживайте разговор, который усугубляет стресс, не смотрите/не читайте плохие новости несколько раз в день (если произойдет что-то важное, об этом все равно сообщат в чатах, звонках или расскажут соседи).3. Не пытайтесь контролировать, то, что вы не можете изменить ...