Саморегуляция при стрессе

Мир меняется. Человечество всю свою историю переживало войны, эпидемии, засухи, цунами и прочие катастрофы. И правда жизни в любом случае остается на месте: кто лучше приспособился, у того больше шансов выйти сухим из воды . Только с момента принятия начинается возможность взаимодействия с ситуацией. Без принятия вы будете просто барахтаться на месте, впустую растрачивая силы на вытеснение и гнев. У меня есть несколько классных правил и техник, направленных на снижение уровня стресса, как в моменте, так и в долгосрочной перспективе. Хватит скроллить ленту! Выберете себе 1-3 надежных источника, если сильно нужно, и проверяйте не чаще 2 раз в день. Постоянное поглощение информации на волнующую тему дает чувство безопасности и контроля. Это ложные чувства, которые требуют регулярной подпитки в виде нового контента и обсуждения с другими людьми. Таким образом, вы впадаете в реальную зависимость от стрессогенной тяжелой информации, а это очень плохо отражается на психике. Чтобы в моменте освободиться ...