Тревога. Как себе помочь. Техники.

Когда человек чувствует тревогу, ему кажется, что она поглощает его, как капкан из которого не выбраться. Там масса смешанных чувств, которые сложно дифференцировать, а на поверхности чаще всего лежат страх и паника.Что бы понять как справиться с этими чувствами и как себе помочь сначала стоит познакомиться со своей тревогой. Что это? Сердце хочет вырваться из груди, потеют ладошки, язык двух слов связать не может, а вам выступать перед аудиторией через два часа? Это нормальная, объективная тревога. Есть определенные техники которые помогут успокоить свое волнение если вы готовились к выступлению.Или весь спектр тревожных событий разворачивается в вашей голове. Там, в картинках вашего сознания рисуются страшные картинки будущего, где вы задыхаетесь, как стены рушатся, а в метро прорывается вода. Как утюг не выключен и комната за комнатой вспыхивают от пожара.Нормальна ли такая тревога? Скорее нет, чем да, ведь она уже невротическая или психопатическая.Тревога в виде страха останавливает ...