Что делать, если беда

То, что лежит позади нас и перед нами, мелочи по сравнению с тем, что лежит внутри нас.Ральф Уолдо ЭмерсонКогда щемит в сердце и накрывают волной эмоции, когда будущее в тумане и маяки не подают сигнала, когда настоящее рушится и трескаются несущие нас плиты разума, важно сохранить себя. Эмоций сейчас может быть много, как мотыльков, бьющихся о свет фонаря. Именно поэтому полезнее для всех перейти к конкретным, сухим пунктам самосохранения. Сохраним себя ради себя и ради наших близких. ????1. ПОНЯТЬ, МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ, ИСПРАВИТЬ. Если да, то план готов. Если нет - сосредоточьтесь на разуме. Именно он, без эмоций, поможет сохранить себя и близких. ????2. НАЙТИ ТОЧКУ ОПОРЫ (важно!!! для психики). На что вы можете влиять сейчас? Правильный ответ: на свое состояние. И, возможно, на состояние своих близких. ????3. ОКАЗАТЬ ПОМОЩЬ СЕБЕ. Помогите мозгу переработать информацию и негатив. Самые действенные методики: ✅ Сон. Если есть возможность. ✅ Физические действия ...