Как помочь себе в трудное время

Когда в обществе преобладает тревога, ощущение потери опоры, паника и страх, очень легко поддаться стрессу и ощущению давления внешних обстоятельств: мы теряем вкус жизни, вдохновение, удовольствие, сгибаясь под ношей новых обстоятельств. На фоне мировой нестабильности у многих стала вылезать тревога, переходящая в страх. У всех страхи разные. Кто-то боится потерять близких, кто-то остаться без работы и дома, а кого-то просто откинуло в беспомощность, одиночество и ненужность. У всех этих состояний одно начало ощущение потери контроля над собственной жизнью. Мы попадаем в слепую зону и не знаем как двигаться. Но!!Своими состояниями можно и нужно управлять!✋Первое что нужно сделать, это признать свой страх. Зайти в него, прислушаться к нему и понять, что именно вас страшит. Будет лучше, если вы сможете все свои мысли по этому поводу зафиксировать на бумаге. Записывая свои страхи постарайтесь осознать, что чувствуете в этот момент. Не останавливайте свои эмоции, плачьте, ругайтесь, ...