Как пережить эпоху перемен?

Мы живем в непростое время, когда на нашу психику обрушивается большая нагрузка. И самое главное в такой ситуации это сохранить себя, ресурс нервной системы и всего организма. Как это сделать? Я описал основные идеи и принципы, действия, которые вам 100% помогут в сложившихся обстоятельствах. Делая их регулярно, точно можно себя поддержать, а в идеальном варианте и добавить себе ресурса. Самое главное отнестись к ним, как к инвестированию в собственное здоровье! Это не трата времени, а вклад в себя самое дорогое, что у нас есть!)Любой сильный стресс откладывает свой отпечаток в теле. Поэтому и начинать стоит с него. Бессмысленно пробовать медитацию, когда тебя штормит и трясутся руки. Для начала стоит снизить высокий уровень адреналина и других гормонов за счет легкой физической нагрузки. Побольше ходите, дышите, плавайте или бегайте. Любой аэробный (не интенсивный) режим нагрузки приветствуется. А если у вас есть возможность прогуляться на природе вообще замечательно.Уделите внимание дыханию. ...