Только не надо про заземление!

Когда на человека впервые действует сильный стрессовый фактор, тело и психика реагируют резко.Человек затаивает дыхание. Как бы замирает. Потом начинают трястись руки или подкашиваться колени. А мысли превращаются из отдельных элементов или результатов мышления в бешено крутящийся хоровод обрывочных возгласов.Из острого состояния стресса можно выходить через тело. Обратить внимание на то, что ощущаешь - на ощупь, что слышишь вокруг, что видишь. Заметить, холодные руки или теплые. Удобно сидеть на стуле или диване или нет. Делаешь вдох-выдох равномерно или почти не дышишь, лишь время от времени переводя дыхание. Что слышит твой слух прямо сейчас - тикание часов или шум машин за окном. Что видят твои глаза - стол, какой он, окно - что за окном. Собственно, это и называется техникой заземления. Опереться на ощущения, контакт с реальностью здесь и сейчас. Помогает выйти из хоровода мыслей.Тремор, трясучку рук-ног можно снимать сознательным увеличением тряски - тело перерабатывает стресс тремором, ...