Как бросить курить. Рекомендации психолога

Почему люди курят? Многие верят в то, что это проблема никотиновой зависимости, и пытаются ее убирать различными не особо эффективными способами, потому что не учитывают важных особенностей. На самом деле это проблема психологическая и решать ее нужно соответствующими методами.Давайте подумаем какую роль выполняет курение в вашей жизни? Например, когда вы работаете, то перекур - это практически законный и легальный перерыв на отдых. За перекур вас никто не осудит, все всё понимают, сами такие же.Где обсуждают самые важные вопросы на работе? В курилке!Что вы делаете когда нервничаете, хотите расслабиться или вам скучно? Курите!Если подумать, то курение выполняет для вас много различных функций. Как и любая привычка, курение встраивается в вашу жизнь и автоматически реализуется нужное вам на тот момент поведение. Автоматизировано - значит неосознанно. Сделали себе кофе, срабатывает определенный триггер этой ситуации и вы привычно закуриваете сигарету. Но курение - это вредная привычка, которая ...