Бессонница.

Сон необходим для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Во время сна наша нервная система обрабатывает информацию, которая поступила в течение дня. Длительность сна у каждого индивидуальна, но в среднем она составляет 6-10 часов. Качество и длительность сна влияет на психическое, физическое и эмоциональное состояние человека.Бессонница это нарушение нормального режима сна, которое ухудшает качество жизни. Критерии, которые относятся к бессоннице это нарушение засыпания (более 30 минут), частые просыпания или поверхностный сон, ранние пробуждения и невозможность вновь заснуть. Днем человек, страдающий бессонницей, чувствует сонливость, усталость, снижение концентрации внимания. Его работоспособность значительно снижается.Для постановки диагноза бессонница нужно чтобы эти проявления наблюдались не менее трех раз в неделю и не менее трех месяцев.Основная причина бессонницы это стресс, который может быть связан с любыми жизненными ситуациями. В этом случае нарушение сна возникает из-за ...