Как найти опору внутри, когда рушится мир снаружи?

Меня трясет и не могу думать не о чем другом , Не выпускаю телефон из рук , Ни на чем не могу сосредоточиться . Это лишь некоторые цитаты с последних антикризисных консультаций на прошлой неделе.Цели подобных консультаций две: помочь человеку выгрузить переживания и найти опоры, которые помогут пережить период шторма . Люди, проходящие через ситуацию острого кризиса, нуждаются в поддержке, понимании и заботе.Ведь что происходит с психикой в ситуации сильного стресса?Фокус внимания сужается, появляется так называемое тоннельное зрение, сознание фокусируется на негативном событии, которое расползается на всю жизнь, словно гигантская грибница. В результате эмоциональный контейнер переполняется и не остается места для теплых чувств. Мир начинает казаться темным, черным и пугающим.Вот почему я так много пишу о необходимости замечать свои переживания в трудные времена. Это очень важно (!). Говорить не о том, что происходит СНАРУЖИ, а то, что происходит ВНУТРИ. Иными словами не про мужа, правительство, ...