Как справиться с самокритикой?

В здоровом своем проявлении самокритика это способность человека оценивать свои поступки с целью изменять своё поведение в более конструктивное и адаптивное русло. Если внутренняя критика наоборот блокирует нашу деятельность, вызывает дискомфорт и погружает в трясину бесконечного самобичевания, тогда стоит научится с ней справляться.Приведу пример с лампочкой. Когда в доме перегорает одна лампочка, адекватным решением будет проанализировать где именно в доме нет света и заменить её. Человек с неадекватной самокритикой будет выбивать окна, ломать стены в доме, считая этот дом не подходящим и недостойным, раз он не может осветить одну комнату. Абсурдно, правда? Тоже самое происходит в душе человека, который склонен через чур себя критиковать.Разберем алгоритм работы с самокритикой.Необходимо зафиксировать момент, когда начинается процесс критики. В большинстве случаев, человек начинает критиковать себя неосознанно. Задача на первом этапе состоит в том, чтоб научится отслеживать в какой момент ...