Пережить ужас

Наше тело и психика реагируют на то, что происходит вокруг. Эта чувствительность позволила нам когда-то выжить как виду. Страх, ужас, паника, тревога природа этих состояний не в том, чтобы мучить нас, а в том, чтобы помочь нам, подсказать об опасности, которая возникла.К сожалению, бывает так, что интенсивность таких подсказок начинает зашкаливать, и вместо того, чтобы адаптироваться в возникшей ситуации, мы застреваем и утопаем в эмоциях, которые бурной волной захлестнули нас.Управлять тем, как зарождаются, возникают эмоции нам не под силу. А вот выбрать способ как с ними обходиться, чтобы не эмоции управляли нами, а мы управляли ими и собой, нам может быть по плечу.Избыток страха и ужаса уже не помогают, а мешают нам справляться с ситуацией, действовать осмысленно. Можно помочь нашему телу переработать возникшее перенапряжение:Восстановить дыхание, которое под действием ужаса, тревоги и паники стало поверхностным. Дышать полнее и глубже, можно воспользоваться приемами дыхание животом ...