Лёгкий способ проработать свой страх самостоятельно

Формулируем страх и проговариваем его вслух. Например, я боюсь поменять работу.Подумайте и запишите какие угрозы несет ваш страх. Например, я боюсь поменять работу, потому что сейчас нестабильное время, я не смогу найти лучше. Задаем этим суждениям с угрозами вопросы: какие есть объективные цифры и факты, отражающие суть данного утверждения. В них не должно быть обобщений. Например, нестабильное время может не закончиться в течение вашей жизни. К тому же стабильность - это иллюзия, которую мы активно питаем. Мир ПОСТОЯННО меняется. Тут ваша задача найти реальные угрозы и отказаться от общий суждений. Даже на этом этапе страх может стать уже меньше из логических размышлений.Делим лист бумаги на 3 части и отвечаем на вопросы:Как этот страх и угроза мне мешают? Например, не позволяет сделать мою жизнь лучше, заставляет оставаться там, где мне некомфортно.Как этот страх и угроза мне помогают? Например, он меня оберегает от эмоциональных и спонтанных решений.Чему он меня учит? Например, что ...