Лучшие техники для борьбы с тревогой

Не будет преувеличением сказать, что вся страна сейчас находится в дикой тревоге и стрессе. Вчера и сегодня в огромном количестве блогов уже была информация, что нужно двигаться, дышать, не смотреть новости и разделять то, на что мы можем повлиять, от того, на что не можем. И это, безусловно, верно. Как работает мозг тревожных людей? внимание фиксируется на угрозах. Окружающим может казаться, что человек накручивает себя , но это механизм работы мозга, который активируется с тревожным триггером. Они не специально.идентификатор угрозы при этом сбоит, то есть, угроза может видеться даже там, где ее нет. Изначально тревога - это механизм, который помогает нам видеть опасность и спасаться , но при повышенном стрессе нервная система истощается и прицел сбит.возникает прокрастинация, избегание, упадок - поскольку человеку сложно понять, что опасно, а что безопасно, он подсознательно при любом раскладе выбирает не делать .панический страх любой неопределённости. Поскольку мозг не может отделить ...