Как позаботиться о своем психическом здоровье?

Сейчас много говорят, что необходимо быть внимательным к своему телу. Например, посещать спортзал, дышать свежим воздухам, употреблять в пищу много овощей и фруктов, не перебарщивать с алкоголем.Я считаю, что есть еще более важная и первостепенная необходимость позаботиться о своём ментальном здоровье.Мы живём в мире постоянной циркуляции и свободного доступа к информации, в мире, где необходимо постоянно делать выбор, в мире переработок, недосыпа и стресса, в мире, где, зачастую, сложно выпустить пар , и мы даже не замечаем, как накапливаются негативные эмоции.Если возникают проблемы и состояния, которые хочется преодолеть, всегда разумно обратиться к психологу. Прояснение и разрешение жизненных сложностей длительная совместная работа (ваша и психолога), которую бывает сложно проделать самостоятельно.Но хорошим дополнением к психологической помощи будет ввести в свою жизнь ежедневные практики заботы о психике. Такая практика не решит психологических проблем, копившихся годами, но поможет ...