Как облегчить период осенней хандры?

Что такое осенняя хандра? Под этим термином специалисты обобщают депрессивные проявления, возникающие в результате недостатка солнечного света и увеличения выработки мелатонина в осенне-зимний период. В результате резкого уменьшения светового дня, уменьшаются и дозы, поступающей в организм солнечной энергии.Довольно большое количество людей с приходом осени почувствовали снижение настроения, грусть, апатию.Не стоит унывать! Надо просто прожить это, как определенный этап жизни. Если вы испытываете меланхолию и все симптомы упадка и усталости больше месяца, то , конечно, стоит обратиться к специалисту. Я поделюсь с вами рекомендациями - что может помочь вам справиться с осенней хандрой самостоятельно: хобби - займитесь тем, что давно планировали, например, каким-то творческим делом (лепить из глины, нарисовать картину, смастерить панно из осенних листьев: все это довольно увлекательно )встречи с друзьями, с интересными людьми, увлекательное общениеработа или учеба - погрузитесь в дела, чтобы ...