Доверие своему телу. Упражнение

ДОВЕРИЕ - способность удовлетворять, слышать, осознавать, распознавать импульсы и сигналы своего тела, свои мысли и чувства, действия, планы, отличать их от чужих, полагаться на себя и свои чувства, мысли, действия, планы. Пользоваться усвоенным опытом в помощь себе, а не против. Ожидать предсказуемого результата от понимания своих действий и удовлетворять свои потребности. Ожидать предсказуемого результата чужих действий и внешних событий. Реально оценивать свои способности. Понимать свои ограничения. Брать ответственность за удовлетворение своих чужих потребностей. Прогнозировать своё поведение, его последствия и удовлетворенность ими на основе своего опыта.ДОВЕРИЕ СВОЕМУ ТЕЛУМОИ РИТМЫЗаведите табличку в которой в течении недели отмечайте следующие состояния: когда я просыпаюсь, засыпаю, как я себя чувствую в течении дня, когда я хочу есть, когда пить, как долго нахожусь в каком-то положении, когда я более активен, когда менее, что способствует повышению моей энергии, что ее снижает, ...