Как победить лень?

Когда человек понимает, что ему нужно заниматься делами, решать вопросы, работать, заботиться о себе и своих близких, но при этом его одолевает лень и откладывание дел на потом, это может быть тревожным звоночком. В тяжелой форме о таких симптомах лучше рассказать врачу-психотерапевту. Несмотря на форму прокрастинации и лени, человеку в таком состоянии может быть полезна замечательная поведенческая техника маленьких шагов.Техника эффективная (проверено на себе), поэтому я настоятельно рекомендую использовать её в ситуациях, когда дела делать надо, но очень лень и кажется, что нет сил ни на что вообще.За нашу мотивацию отвечает нейромедиатор дофамин. Он обильно выделяется в моменты, когда нам кажется, что мы готовы свернуть горы на пути достижения своих желанных целей. Организм щедро снабжает нас энергией и мотивацией для этого. Но так как такой естественный дофаминовый допинг очень энергозатратен для организма, мы не можем испытывать влечение и мотивацию продолжительное количество времени. ...