Как избавиться от тревоги?

Кто никогда не чувствовал ком в горле при принятии важного решения, такого как смена карьеры, города или страны? Или дрожь в ногах за несколько минут до публичного выступления? Ведь в жизни бывает бесчисленное множество моментов, когда возникает тревога, согласитесь?Тревогу можно понимать, как чувство или ощущение тела перед лицом опасности, реальной или воображаемой. Она как древнейшая защитная реакция, заставляет человека быть начеку, чтобы вовремя отреагировать или даже убежать от угрозы.Тревога играет важную роль в жизни, поскольку заставляет быть бдительными и собранными перед лицом проблем или трудностей. Поэтому определённый уровень здоровой тревожности желателен и даже полезен.Однако тревога может быть не только как мобилизирующая реакция, которая помогает справляться с трудностями, но и невротическая, которая наоборот мешает человеку поддерживать его жизнедеятельность, принимать важные решения в своей жизни и может быть связана с неврозом.Некоторые распространенные симптомы невротической ...