Как проживать чувства - инструкция по применению

Часто слышу вопрос от новых клиентов о том, как проживать свои чувства. В связи с этим, я подготовила памятку с ответом на этот вопрос.Итак, для того чтобы экологично проживать свои чувства, нам нужно:1. Заметить чувство. Для этого мы прислушиваемся к себе, наблюдаем - где в теле самое яркое ощущение.2. Определить чувство. Подумаем, то яркое ощущение которое мы заметили, на что оно похоже? Если трудно определить чувство, смотрим на картинку ниже, там представлен список основных чувств, он поможет сориентироваться.3. Связать чувство с тем событием, которое его вызвало. Т.е. нам нужно определить, к какому событию относится это чувство. Для этого подумаем о том, что происходило до этого: может был разговор с кем-то и в процессе разговора что-то произошло, например, нарушили наши границы, а мы это сразу не заметили. Или мы увидели что-то, что напомнило о какой-то текущей проблеме и т.д.4. Поговорить с кем-то о сложившейся ситуации и своих чувствах в связи с ней. Т.е. либо поделиться, рассказать ...