"На себя посмотри!"

Я всю неделю размышляю о чувствах и эмоциях. Скажите, а когда Вы раздражены, и хотите высказать своему оппоненту всё, что чувствуете, как Вы начинаете свой монолог? Правильно Ты ., Ты опять . Как ты мог . И, конфликт заходит на следующий виток.Для выражения своих чувств, относительно произошедшего события, эффективнее всего использовать технику Я-СООБЩЕНИЯ.Что это значит мы говорим не о собеседнике и о том, какой он, а о себе, о том что мы чувствуем.И так маленькая пошаговка: ШАГ 1 Обозначаем свои чувстваНужно обозначит собеседнику, что мы сейчас чувствуем, какие эмоции испытываем: Я раздражена , Я расстроена , Меня это смущает , Я взволнована . Обозначаем всё, что смущает наш внутренний покой.ШАГ 2 Говорим о событиеСообщаем о том, что привело нас к такому состоянию, что повлияло на вспыхнувшие в нас эмоции.Например, Я огорчена, когда в доме посуда не помыта Меня расстраивает обман и т.д.Скажу сразу, в теории всё классно, но на практике уже тут мы обратно уходим в так называемые Ты-сообщения ...