Не могу сказать - нет!

Как часто у вас при общении с близкими, коллегами, да и просто со знакомыми возникает чувство дискомфорта ?Например:ваш хороший друг( подруга) настойчиво зовёт в гости, но при этом у вас нет желания или времени с ней встречаться,ваша мама просит срочно отвезти ее куда - либо, а у вас самой неотложные, заранее запланированные дела ,вы участвуете в беседе, которая становится затянутой и неинтересной,ваша мама (свекровь) выражает критику в ваш адрес .Как вы поступаете обычно в этих или похожих случаях?Умеете отстаивать свои границы, выражаете своё несогласие или спускаете ситуацию на тормозах ?И самое главное, если умеете сказать - нет - возникает ли при этом чувство вины и стыда?Предлагаю вам следующую практику.Представьте себе ситуацию , когда вы взаимодействуете с кем то , и вам тревожно перед этим общением. Может быть ситуация с руководителем, коллегой или с кем то ещё.Подумайте и набросайте, что может быть негативного при этом взаимодействии.Выпишите эти мысли, то количество которое ...