Как сконцентрироваться в сложной психологической ситуации?

Постоянные перегрузы , частые недосыпы , лишение себя полноценного отдыха длительное время могут привести к ситуации, когда от человека требуется предельное внимание и концентрация на выполнении важной задачи, а он не в состоянии это делать из-за психологического спазма Бывает, к сожалению, такое.Как помочь себе сконцентрироваться быстро? В предыдущих публикациях:1) Что такое эмоциональный спазм и как его снять? 2) Напряжение опасно, расслабление прекрасно программа освобождения от напряжения 3) Что делать, если стало болеть тело от постоянного напряжения? мы с вами обсудили способы и приемы снятия психологического спазма в обычных житейских ситуациях.Но ведь случаются и ситуации экстренные, не терпящие отлагательства, срочные и одновременно важные Что делать, если тебя охватил психологический спазм?Понятное дело, прежде всего следует освободиться от психологического зажима.Разумно выделить несколько минут на то, чтобы привести себя в надлежащую форму, и только потом, в расслабленном состоянии ...